YOGA INTEGRALE

Praticare yoga significa lavorare a tutto tondo su ogni aspetto del nostro essere: fisico, psicologico, energetico e spirituale. Spesso si trovano insegnanti che danno maggior enfasi ad un aspetto piuttosto che ad un altro; questo può dipendere dalla formazione, dalle naturali tendenze, o per scelta programmatica. In questo essere più specifici, c’è una buona probabilità di trovare in quell’aspetto, un’eccellenza. Mettere a fuoco tutti questi aspetti in una classe, cercando di fare eccellenza, è un lavoro impegnativo ma molto soddisfacente e produttivo sia per l’allievo che per l’insegnate. Con questo corso intendiamo focalizzare maggiormente, rispetto alle altre classi, questo intento, cercando di equilibrare durante la lezione, per riportare “integralmente” nel vivere quotidiano le nostre conquiste praticando:

• asana (posizioni)
• pranayama (controllo ed estensione dell’energia)
• mudra (sigillo, gesto simbolico generalmente fatto con le mani)
• shatkarman (sei pratiche di purificazione)
• bandha ( tenere, chiudere, contrazioni muscolari, usati generalmente nel pranayama)
• mantra (formule sacre, da ripetere come preghiere per decondizionare la mente).
• pratyahara (ritiro dalle impressioni sensoriali)
• dharana (concentrazione)
• dhyana (meditazione)